A table sans gluten et sans lait

Description

Manger sans gluten et sans lait ? Quelle bonne idée ! Mais gare aux pièges : certains ingrédients font grossir : farines de riz ou de maïs, fécule… Vous ne les trouverez pas ici. Les recettes de ce guide ne provoquent pas de pics de glycémie – elles ont un index
glycémique (IG) bas.
Christine Calvet, en éternelle amoureuse de la cuisine, vous propose plus de 60 recettes très créatives et faciles à réussir qui respectent votre ligne et votre santé. Exit les farines à IG élevé. Ici, ce sont les légumineuses et les oléagineux (farines, flocons) qui sont à l’honneur. Compote gratinée de courge et navets, lasagnes aux légumes et à l’amande, gâteau salé noisette-cajou, fondant au chocolat… Vous allez voir que manger sans gluten et sans lait n’est pas un casse-tête, au contraire c’est une chance, celle de renouer avec des aliments frais, savoureux, celle de découvrir de nouveaux ingrédients, de nouvelles saveurs.

• Des plats goûteux et appétissants à partager en famille
• Des recettes de saison, faisant la part belle aux aliments bio
• Faciles à réaliser : pas de mauvaise surprise à la fin
• Pour tous les jours ou pour étonner vos amis
• Les incontournables revisités : blanquette, paëlla, salade de pâtes…
• Des tartes, des cakes, des terrines et des gratins à réussir à tous les coups !